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CONTEÚDO SOBRE O MUNDO FITNESS

para profissionais e praticantes

Quando você vai controlar o seu peso?

Emagrecer não é tão difícil, o problema é manter! Eu sei que você já perdeu peso e recuperou muitas vezes, mas se você ler até o final...

Você já ouviu falar de Supercompensação?

Sabe quando você treina, treina, treina e não vê resultados? Você pode estar errando na supercompensação. Quando você treina e sai...

Avaliação Física não é sobre classificar bom, médio e ruim.

Avaliação física não é apenas uma coleta de informações para dizer ao aluno que ele está bom, na média ou está ruim. Ela é essencial para...

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E aí, você consegue completar todas as séries do seu treino? . Essa á uma dúvida que recebi sem histórias e resolvi compartilhar, além...

AGACHAMENTO

Existem várias formas de executar o mesmo exercício! O agachamento por exemplo, pode ser eliminado de várias formas que podem te levar a...

COMO TER MOTIVAÇÃO PARA TREINAR?

Ás vezes achamos que uma motivação vem com uma simples frase, um vídeo, uma conversa ou uma história. Sim, tudo isso ajuda a dar aquele...

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30 de abr. de 20221 min de leitura

Dúvida na hora do treino: como controlar corretamente o tempo cadência?

. Um ótimo recurso para variar os estímulos e ajustar a intensidade sem alterar a carga é a cadência! Que geralmente aparece como uma...

29 de abr. de 20221 min de leitura

Detalhes do treino que fazem a diferença no resultado!

. Como sempre falam, a dúvida de um pode ser do outro, então aproveitei para compartilhar a explicação de um ajuste (ESPECÍFICO PARA UM...

19 de abr. de 20222 min de leitura

Você quer mesmo ser "perfeita"? 🤔

Você já abriu o Instagram viu um de corpos sarados, pessoas felizes e pensou o mundo perfeito: "Caramba, todo mundo é, dar um jeito de...